Jó ez az edzésterv?
Figyelt kérdés
Minden hétköznap edzenék, és hétvégén (szombat-vasárnap) pihenő.
Hétfő, szerda, péntek: fekvő+húzódszkodás
kedd, csütörtök: guggolás, lábemelés, híd
A gyakorlatokat a fegyencedzésből veszem. A húzódszokodásban és a fekvőtámaszban akarok a legtöbbet fejlődni (ezért raktam be többet belőlük egy hétre).
Nem lesz kevés a pihenő?
2013. okt. 29. 16:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Minden izomra heti egyszer elég edzeni, max kétszer.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Remélem ez nem ilyen, hogy 4x15 fekvő, 4x15 húzódzkodás és vége is az edzésnek.
3/3 A kérdező kommentje:
Akkor a pénteket kihagyom, úgyis mindig van valami akkor. Tehát a pihenés elég lesz (de ha érzem hogy nem, akkor majd kihagyok egy-egy napot...)
Utolsónak: De, pont ilyenek XD persze előtte jó alapos bemelegítés. De mi ezzel a baj? Mások meg pont ezt ajánlják.
Még annyival kiegészíteném, hogy bemelegítésként futnék egy kicsit, illetve a híd helyett valami más törzserősítőt keresnék mert ez valami borzalom...
2013. okt. 30. 11:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!