Jövőhéttől ez így megfelelő lenne?

Hétfő

Bicepsz:

-Beforgatós / Kalapács

-Állva rúddal

-Térdnél betámasztott / Koncentrált

Mell:

-Fekvenyomás / Fekvenyomás súlyzóval

-Áthúzás

-Tárogatás / Tolódzkodás

Has:

-Hasprés váltott lábban oldalra

-Lábemelés padon fekve

Kedd

Comb:

-Guggolás / Elölguggolás / Kitörés

-Bojár guggolás / Sissy guggolás / Terpesz guggolás

-Merevlábas felhúzás

Vádli:

-Vádli ülve

-vádli állva /- Vádli váltott lábbal

Csütörtök

Váll:

- Arnold nyomás

- Mellről nyomás / Vállból nyomás egykezesekkel

- Előre emelés / Oldalra emelés

Tricepsz:

-Homlokra engedés

-Karnyújtás fej mögött / Karnyújtás fekve törzs előtt

-Lórúgás / Tolódzkodás

Has:

- Lebegőülés

- Hasprés megemelt lábbal

- Törzsfordítás állva/ Lábkeresztezés fekve

Péntek

Hát:

- Felhúzás / jó-reggelt

- Döntött törzsű evezés / 1kezes döntött törzsű evezés

- Hiperhajlítás

- Vállvonogatás

Vádli : ugyan az mint kedden.

Plusz belevenném az adott naphoz tartozó gyakorlatokat fegyencedzésből, súlyzózás elé.

Rendben lenne, vagy valamin változtassak?

Köszönöm a választ.