Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik izomzatot lehet többszö...

Melyik izomzatot lehet többször edzeni egy héten, vagy melyiket édemes?

Figyelt kérdés

#edzés

2013. okt. 27. 15:46

1/3 anonim

válasza:

Has, vádli. Esetleg alkar.

2013. okt. 27. 15:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Kezdőknél még heti 3 napos teljes testes edzés kell, de ilyenkor egy izomcsoportra még csak egy gyakorlat megy.

Osztott edzéstervnél elég egy izmot egy héten egyszer edzeni. Vádli, has és alkar mehet többször is.

2013. okt. 27. 17:31

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

értem, köszi.! :DD

2013. okt. 27. 17:57

Kapcsolódó kérdések:

Dextroz csak edzés után menjen egyszer, vagy mehet egy nap többször is? Edzés után fehérjével, vagy külön legyen bekeverve?

Lehet ezt egy héten többször végezni?

Fekvőtámasszal meg lehet dolgoztatni a melkhasat? Ha igen, hogyan kell azt végezni? Illetve milyen gyakorlatokkal lehet még növelni az izomzatot a melkhason (ill. háton)?

Látom írtátok hogyha fekvőből egyszerre csinálunk 30 felett egyhuzamban az inkább az állóképességet növeli nem az izomzatot?

Így kell izomzatot növelni?

Kalapács bicepsz gyakorlatot egy héten többször is lehet csinálni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!