Látom írtátok hogyha fekvőből egyszerre csinálunk 30 felett egyhuzamban az inkább az állóképességet növeli nem az izomzatot?
Figyelt kérdés
Inkább csináljuk úgy, hogy max egyszerre 10-12 menjen. Ha 12-t csinálok nehezítettből akkor abból hány sorozat lenne a megfelelő? Elég vékony gyerek vagyok viszont elég széles a vállam van, elég jó a testalkatom, kicsit izmosodni szeretnék.2013. aug. 14. 13:58
1/4 anonim 
válasza:
válasza:igen, a terhelést kell növelni, hogy ne menjen egy sorozatban 12-15-nél több. Ebből menjen 4-5 sorozat, de mehet utána pl tolódzkodás is, nem elég csak a fekvőtámasz.
Ja és eddz minden izomcsoportra!
2/4 A kérdező kommentje:
Ez mehet minden nap? Ez szerintem nem olyan megterhelő mintha rendesen kondiznék.
2013. aug. 14. 14:08
3/4 anonim válasza:
válasza:nem mehet minden nap. Másnap másik izomcsoportra vagy izomcsoportokra eddzél! 2 nap után pedig kellene pihenő nap is. Regenerálódni is kell, akkor fejlődsz.
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben. Köszönöm :)
2013. aug. 14. 14:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!