Kreatinból napi hány adag (5 gramm) -ot kell meginni?
Figyelt kérdés
Először kreatin kúrázok.2013. okt. 22. 18:07
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha kúrázol, akkor feltöltésnek a testtömeged egyharmada grammban. Ha 60 kiló vagy, akkor tehát 20 gramm kell, 4 adagban. Ez menjen egy hétig, aztán szintentartásként napi 10 gramm(az előző adag fele).
3/4 anonim válasza:
válasza:Minden 15kg-odra jusson 5 gramm kreatin, feltöltés alatt (1 hét)lehetőleg 4 adagra elosztva, utána elég napi 10 gramm(ez 2 adagra osztva , lehetőleg edzés előtt-után).
A kreatint étkezések előtt 15 perccel idd meg. Ez akkor érvényes ha monohidrátod van, de mivel nem írtál infót, annak veszem.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek!!
2013. okt. 23. 22:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!