Edzés után gyors ch?

Maltodextrin, dextróz, vitargo, illetve ezek keveréke, pl carb-f, esetleg carbo x.

De ugye kell fehérje is mellé, nem önmagában iszogatunk szénhidrátot.:)

A szőlőcukor a legcsóróbb megoldás, mondjuk nm szokták ajánlani, az inzulinod miatt.

A malto kicsit drágább megoldás, de kiegyensúlyozottabb a felszívódása. A vitargo a legjobb, de én nm adnék ennyi pénzt gyors ch-ért.