Hogy fogyasztjátok a zabpelyhet?

kicsit megmikrózom vízzel és utána leöntöm tejsavóproteinnel.

Én 200 ml tejjel .Én nem szertnék undorral enni napi 200 ml tej nem tesz semmi rosszat és ha megettem a gabonapelyhet utána iszok proteint is.

Én nem vagyok testépítő, de én is igyekszem kiiktatni a tejet az életemből. Növényi tejjel is készítettem már zabkását (rizstejet, zabtejet, kókusztejet házilag is aránylag könnyen lehet készíteni és sokkal gazdaságosabb) és gyümölcslével is, vízzel hígítva (bár úgy láttam az itteniek a gyümölcsöt sem nagyon díjazzák). Kis fahéjat teszek bele, a növényi tejesbe xilitet, a gyümölcsleves változatba azt sem. Illetve csináltam már citromos-xilites vízben, lényegében limonádéban, nekem az is ízlett. Rövid ideig főzöm a gázon, éppen hogy csak megpuhuljon.

Beteszem a mikróba, utána leöntöm proteinnel, ennyi.