Szálkásítok, és nem használok tápkiegeket! Szeretnék reggelire zabpelyhet enni, viszont fogalmam sincs mivel egyem. Hogyan készítsem el? Vízzel? Tejjel? Gondolom a tej nem a legjobb szálkásításhoz csicskák

Nem csak ez a lényeg a szálkásításnak, hogy zabpelyhet eszel, hanem ki kell számolni pontosan napi fehérje-ch és zsírbevitelt.

Én egyébkén tejsavóprotein teszek a zabra, leöntöm kis vízzel és mehet is az arcba.

Nálad pedig lehetne joghurt vagy süsd össze tojással a zabot rántottának.