Mi a legjobb gyakorlat mell izom erősítésre?

Figyelt kérdés

anyira nincs mell izmom hogy kilóg a kulcs csontom mit tegyek?

#izom #edzés #testépítés #csontozat

2013. aug. 5. 14:21

1/2 anonim

válasza:

Nincs legjobb gyakorlat.

Mellre alap a Fekvenyomás, tárogatás..

[link]

2013. aug. 5. 14:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Nincs legjobb, sok jó van: fekvenyomás, tárogatás, áthúzás, tolódkodás, gépes gyakorlatok (csigán összehúzás, chest press gép, stb).

Súlyzók nélkül: fekvőtámasz, tolódzkodás kissé előredőlve.

2013. aug. 5. 14:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatok a legjobbak alsó hasizomra?

3 legjobb tricepsz gyakorlat?

Ki tudná megmondani hogy has izom erősítésre mi a legjobb gyakorlat,1 hónap alatt szeretnék elérni?

Kockáshasúak szerintetek melyik a legjobb gyakorlat, hogy kockás hasad legyen? Milyen gyakorlatokat ismertek?

Saját testsúlyal vagy sulyal, karra (bicepsz, tricepsz) és válra mely gyakorlat a legjobb?

Mi a legjobb edzésfelosztás haladó szinten, illetve az egyes testrészeken belül hány gyakorlat elvégzése ajánlott?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!