Edzés után elég a fehérje is? A szénhidrátot fehér rizsből viszem be edzés után.
2013. okt. 10. 15:10
11/21 A kérdező kommentje:
oks, és akkor a csirkehús csak rá 40-50 percre? a rizs meg mehet amikor hazaértem egyből?
2013. okt. 10. 15:27
12/21 A kérdező kommentje:
és csirkehúsból is meg kell lennie a 0,5/tskg-nak?
2013. okt. 10. 15:30
13/21 anonim 
válasza:
válasza:Ha pl eltelik 20-30 perc a hazajutásig, akkor mehet a csirke is a rizzsel egyből. Nem kell 50 perc.
A napi összes fehérjédnek kell 2g x ttkg-nak lenni. Ebből megy 0,5g x ttkg edzés után azonnal. A többit oszd el kb egyenletesen.
15/21 A kérdező kommentje:
és mennyi vízben kell feloldani 2,5 dl?
2013. okt. 10. 15:55
16/21 anonim válasza:
válasza:Mindegy, ahogy neked jó, amilyen sűrűre akarod készíteni. Én kb 4 dl vízzel iszom.
17/21 clint 
válasza:
válasza:azt a rizset én befalnám edzés után egyből inkább...
ha valóban sok idő a hazaérés
18/21 A kérdező kommentje:
hát olyan 15-20 perccel edzés után ettem a rizst
2013. okt. 10. 19:17
19/21 clint válasza:
válasza:az még ugy belefér, de legalább egy 150 gramm legyen.
20/21 A kérdező kommentje:
miért kell 150 grammnak lennie?
2013. okt. 10. 19:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!