Ez fejlesztő edzésterv? ( lent )
Figyelt kérdés
Hétfő: Mell-Tricepsz-Has
Szerda: Hát-Bicepsz-Has
Péntek: Láb-Has-Csukja
Vasárnap: Váll-Alkar-Has
#határozottan
2013. okt. 8. 22:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez csak az izomcsoportok heti bontása, nem edzésterv gyakorlatok nélkül. A vasárnapi legyen szombaton, met váll után nem jó másnap mellezni.
Étrend is kell, attól lesz fejlődés.
2/4 anonim válasza:
válasza:Váll nap után mell? Alkar tricepsz, bicepsz előtt (mondjuk bicepszbe már annyira szerintem nem zavar bele). Csuklya*. Amúgy jó, de még van mit csiszolni.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez csak egy felosztás, aminél egyébként sokkal jobbak is vannak.
Például;
Hétfő: Mell-Kar-Has
Szerda: Láb
Csütörtök: Hát-Váll-Csuklya-Has
4/4 anonim válasza:
válasza:Ez tényleg nem terv. Kérdésedre kérdéssel felelek: miért nem tudtok ti heti 2-3-szor edzeni hetente 6-8 fontosabb gyakorlattal, kiírva mondjuk egy hónapra, milyen ütemben változtatjátok a súlyokat, vagy a sorozat és ismétlési számokat?
Nekünk annak idején erre ösztönünk volt még tudás hiányában is, nemhogy internet!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!