CarlosP kérdése:
Mit egyek rendszeres edzés mellett?
Figyelt kérdés
Most kezdtem el edzeni napi rendszerességgel teremben alkalmanként másfél-két órákat és azt nem tudom hogy mit kellene mellette ennem,ha lehetne konkrét ételeket
A válaszokat előre is köszönöm
2013. okt. 8. 22:04
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hosszú lenne felsorolni, de a bodybuilder.hu oldalon találni fogsz konkrét étrendeket.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Csirkemell, pulyka, nyúlhús, marhahús, halak, tojás, túró, sajtok, rizs, zabpehely, zöldségek, és egy kevés gyümölcs.
Nagyjából ennyi.
Ehhez mehet még tömegnövelő (ha sovány vagy), vagy tejsavófehérje (ha hízékonyabb vagy).
A túrót mindig este, lefekvés előtt egy órával célszerű enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!