Az aminonsavak fogyasztása a megfelelő edzés és étrend mellett mennyi időtől hatásos?

Az aminosav készítmények elég érdekesek. Nem készült még róluk olyan kutatás ami bizonyitja hogy használnának. Mert alacsony fehérjebevitellel készültek azok de ha elég fehérjét viszel be akkor viszont nem biztos hogy van bármi pozitív hatásuk. Max azt érezheted hogy gyorsabban regenerálódsz de azokat a pozitivumokat amiket ez nyujthat meg nem használod ki ha egyszer edzel mindenre egy héten.

Étkezések között igyad. Mert 3-4g leucin beinditja a feherje szintezist maximalisan es az 3 oraig all fenn. Tehat a kajad az 4-6 orankent legyen es koztuk menjen bcaa. Így talán lesz valami haszna.