Tudnátok mondani olyan feladatot amit otthon lehetne csinálni és hasonlit a csigás tricepszhez? Arra gondoltam hogy egy gumi kötelet felteszek az ajtóra és azt húzom le tricepszből esetleg még ötlet?
Figyelt kérdés
2013. szept. 29. 19:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Én pont így csinálom, jó az erős gumiszalagos megoldás.
De ez nem mindig megy, inkább szabad súlyokkal dolgozom.
2/4 A kérdező kommentje:
mikor jártam terembe a csigát nagyon szerettem.fekve szoktam meg nekitámaszkodok az asztalnak és karhajlitás az nagyon megdobta a hátso részt de most az oldalso rész akarom mert kicsit el van maradva.
2013. szept. 29. 19:10
3/4 anonim válasza:
válasza:Én mindig variálom az edzést ezekből: fekve homlokra engedés, ülve egykezessel tarkóhoz, hátsó támaszos tolódzkodás, lórugás, gumiköteles lehúzás, szűk fekvenyomás. Na ezekből megy 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozattal.
4/4 A kérdező kommentje:
köszi a választ
2013. szept. 29. 19:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!