Étrend betartása nélkül érhetek el az edzéssel szemmel látható eredményt?
Figyelt kérdés
2013. szept. 19. 09:56
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Genetikafüggő, van aki igen, de igazi eredményt semmiképp.
2/8 anonim válasza:
válasza:Lehet eredmény, főleg jó genetikával és ha valamennyire eltalálod a mennyiségeket. De ez csak egy ideig megy, hosszabb távon nem fogsz tudni fejlődni jó étrend nélkül.
3/8 anonim válasza:
válasza:egy ideig fejlödsz aztán megáll a fejlődés
4/8 A kérdező kommentje:
köszönöm. és tudnátok nekem ajánlani konkrét étrendet?
2013. szept. 19. 12:22
5/8 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: legyen napi 2-2,5g x testtömegkg fehérje és 5-6g x testtömegkg szénhidrát (ch). Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.
ch:zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség
zsír: omega3, lenmagolaj.
konkrétat a bodybuilder.hu oldalon találsz, de inkább magad rakd össze.
6/8 A kérdező kommentje:
Köszi. viszont azt ovlastam, hogy a sznénhidrátot ki kell vonni a testünkből, hogy a hasunkról a felesleg lmmenjen .. akkor ez most, hogy? :D
2013. szept. 19. 12:36
7/8 anonim válasza:
válasza:Egyszerre nem lehet naturálban izmot felszedni és zsírt leadni, mert energetikailag különböző étrend szükséges hozzá. Izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell, ami kalóriapluszt jelent, a zsírleadáshoz pedig szálkásító diéta, ami kalóriadeficitet jelent a napi energiamérleg szempontjából. Tehát el kell dönteni, hogy mi legyen előbb.
8/8 A kérdező kommentje:
Értem. köszönöm
2013. szept. 19. 12:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!