Átmozgató edzéstervet hogyan kövessem?
Figyelt kérdés
fekvőtámasz 3x10-30
tolódzkodás két szék között 3x10
bicepsz állva vagy húzódzkodás 3x10
tricepsz állva egykezessel / tricepsz tolódzkodás hátul 3x10
oldalemelés/ vállból nyomás egykezessel 3x10
húzódzkodás tarkóhoz / evezés egykezessel 3x10
guggolás sarokalátéttel 3x10
vádli állva 3x50
hasprés / lebegőülés 3x
ez alapján szeretnék elindulni kis súlyokkal, itthon, 4hétig, hogy szokja a szervezetem.
(heti 3x)
de hogyan haladjak a listán? megcsinálom a 3xY fekvőtámaszt majd a 3xY tolódzkodást vagy mindegyikből megcsinálok egy sorozatot egymás után és megismétlem még 2x?
2013. szept. 17. 16:16
1/3 anonim 
válasza:
válasza:megcsinálod az első gyakorlatból a 3 sorozatot, majd utána mész tovább a másodikra.
2/3 A kérdező kommentje:
Értem köszi.
2013. szept. 17. 16:37
3/3 anonim válasza:
válasza:Így van, nem kell variálni átmozgatásnál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!