Csinálhatok kreatin kúrát 14 évesen?

Csinálhatsz, ha nagyon akarsz, de csak akkor: ha van étrended, egy tejsavófehérjéd+gyors ch, és egy multivitaminod! Ha ezek nincsenek felesleges, szerentem egyébként is, 14 évesen ha már beindultak a hormonok nősz mint a gomba, ha nem, a kreatin sem segít.

A kreatin csak tápkieg, nem lehet megmondani mennyit hoz, nekem nem jött nagyobb tömeg a kreatin mellett, mint nélküle, erőt sem hozott, másnak működik.