Biotech kreatin monohidrát miértnem oldódik? Próbáltam langyos vizbe, rázva, áztatni de nem oldódik rendesen. Mit tegyek?

Egyik sem oldódik tökéletesen, ráadásul csak pár kreatingyártó van a világon és a tápkieg cégek csak tőlük veszik a kreatint. Nem állít elő a biotech és a scitec sem kreatint, hanem ugyanazt veszi a több száz tápkieg cég és csak dobozolják a saját kiszerelési egységeikbe. Szóval ez nem a biotech márka sajátossága, hogy nem oldódik fel teljesen, hanem eleve ilyen egy monohidrát por.

Persze, hogy nem árt. A kapszulázott monohidrátok is úgy kerülnek be a gyomorba, hogy nem oldod fel előtte. Az más kérdés hogy így nem lesz tökéletes a felszívódás sem, de azért sok veszteség nem lesz.

500 gramm 1 hét alatt? Napi 20 grammnál több ne kell feltöltéshez, utána napi 10 gramm elég. Így összesen elég 42 napra! Egyébként a napi 5 gramm is jó, de én a feltöltés-szintentartás híve vagyok.

igen, úgy kell, ahogy előttem írták.:)