A hasizom mennyi idő alatt lesz jól látható?

Kötekednék.

"Minel kevesebb szénhidrátot egyél"

Szóval szerinted az abszolút semmi szénhidrát ideális? Nem az. Szálkásitásnál is kell szénhidrát, méghozzá 1g/testsúly kg. Nélkülük nem működik rendesen a szervezet. A zöldség a legideálisabb szénhidrátforrás.

"kell 5 vagy 6 hónap hogy látszodjon,mivel az első hónapban nem lesz változás mivel csak keményedett "

Először is, az idő nagyon sok mindennek a függvénye, és a cél is változó lehet. Szóval ne kezdj jóslásba.

Másodszor,Mi az,hogy csak keményedett? Ez nem reális,tudományosan,biológiailag,anatómiailag és sehogy máshogy nem állja meg a helyét. Ilyen nincs. Nincs,olyan,hogy először keményedik,aztán majd kockásodik(négyzetesedik).

"aztán fog fejlődni minden 2 nap megcsinálsz 300 350 felülést és hasperst is meglátod pár hónap és fog látszani."

Meglátod,hogy ez nem igy működik. Nem kell minden második nap hasat eddzeni. Ekkora ismétlésszámmal nem kell dolgozni. A felülés nem a legideálisabb hasgyakorlat. Függeszkedve lábemelés,és különböző calisthenic gyakorlatok jobbak. Amit irsz, egyáltalán nem okos dolog.

"Jőn a tél,tél allat csinálod és meglátod mikor lemész a strandra fog látszani mármint hogy levagy vetkőzve meg minden.Szerintem nekem bevált. :D"

Ha még nem múltál el 14 éves, akkor erre nem irok semmi negativat.

"Ja és elfelejttetem hogy futhatsz aznap mikor csinálod a hasazást mármint kocogás fútás útán haza mész és rögtön nekifogsz :D"

Futás után hasazni a nyommerek szoktak. Rögtön nekifogni pedig a mégrosszabb esetek. Az erősitő és az aerob edzés minél távolabb kell,hogy legyen egymástól, vagy legalább az erősitést kéne elsőre berakni, és aztán az aerobot.

És még véletlenül sem az a mehanizmus,hogy "reggel égetek egy kis zsirt,este pakolok egy kis izmot",NEM ezek nem egyszerre működnek, ezekhez különböző táplálkozás kell.

A testalkatod alapján kell eldönteni,hogy mit csinálj, milyen sorrendben.

"És egyél Napkőzben minél tőbb túrot"

A túrót tömegelésnél szokták enni,akkor is este. Biológiai okokból.

Szálkásitáskor nem célravezető a túrót napközben enni.

Ha dagadt vagy, akkor először le kell szálkásitanod,

Ha sovány vagy,akkor pedig először tömegelned kell.