Tudnátok bicepsz, tricepsz, váll, mell és hátizom edzéseket (súlyzósat) írni?

bodybuilder.hu, és ott az edzéstervek! Mindenre edzeni kell, lábra is!

Bálint. Először is a saját súlyoddal edzd magad. minek akarsz te egyből súlyzókkal eldolgozni? ízületeid nem is bírnák, többet ártasz mint használsz vele. juss el 3x25 fekvőtámaszig, 3x25 guggolásig, 3x15 húzódzkodásig. Minimum... a lábemelésről, felülésről nem is beszéltem... szóval, kezd az alapokkal.

miért menne szét az ízülete a súlyzóktól?? Ne írjunk már baromságot. Ha nem túl nagy súllyal dolgozik és bemelegít rendesen és szabályosan edz, akkor nem megy szét az ízület. Hihetetlen ez a barom tévhit, hogy minden saját testsúlyos emberke leírja, hogy szétmegy az ízület!

Hihetetlen tudatlanság, szektázás uralkodik sajnos a legnagyobb, hivatalos Facebook-os SW csoportban is-sajnos.

Itt pedig most egy jackdaw nevű új válaszoló írogat súlyzó-ellenes válaszokat.

Meg kéne néznetek a csoportban hogyan képesek a csoportban 30 kommentet írni a semmire, aminek a fele körülbelül lövöldözés a ködben. Azt a maréknyi embert, aki segítene, meg lehurrogják. Azóta szoktam már csak nézelődni feljárni, mint itt az egészség és a fogyi kategóriába.