Evezőpad hatásos lehet bicepsz, tricepsz edzésére?

Tricepsz gyakorlatokat nem hiszem, hogy tudsz vele csinálni, amúgy az evezőgyakorlatok jók elsősorban hátra, de közben a bicepszed is kap terhelést. Sokan ezért szokták a kettőt együtt megedzeni.

A bicepszet terheli, de komoly izomnövekedést ne várj tőle, inkább állóképességi edzés. Izomnövelésre olyan gyakorlatok kellenek aminek egy-egy sorozatában éppen el tudnál végezni 8-12 ismétlést. Tehát az izomhipertrófiát nagyobb terheléssel tudod elérni.

Így van ahogy leírták, dolgoztatja, de közel sem annyira mint ami az izomnövekedéshez kell!