Ektomorf testalkatom van? Lehet belőle eredményt elérnem?

Pl régen Frank Zane, de a profik nem naturálok.

Nehezebb tömeget növelned, de ami rád megy az minőségi lesz,kevés vagy szinte nulla zsírral. Attól függ,hogy extrém ektomorf vagy e.

Igen nehezebb dolgod van, de nem számottevően. Míg mezo-endomorf testalkattal erősen kell figyelni a bevitt kalória-fehérje arányra hogy ne kívánatlan hízás legyen belőle, ami részben elkerülhetetlen), neked a túl sok kalória miatt nem kell aggódni, sőt, mivel a ektomorf alkatért részben az aránylag gyors anyagcsere felelős, ezért pofátlanul sok kalóriát kell bevinned a megfelelő fehérje mellett persze. Szóval nem kell speckó étrend, egyél többet mindenből mint szoktál, és pötyögd ki egy kalkulátoron hogy mennyi fehérje kell az izomfejlődéshez.

Egy testépítőről sosem fogod kideríteni hogy eredetileg milyen testalkatú, minden testalkatból ki lehet hozni ugyanazt az izomzatot, csak az oda vezető út más :)

itt egy kép

[link]

Ő is ektomorf testalkattal kezdte. Ha több képre vagy kíváncsi írd be a keresőbe hogy "Zyzz". Negatív véleményektől kíméljetek köszi.