fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az hoz gyorsabb eredményt...

Okoska:) kérdése:

Az hoz gyorsabb eredményt amikor edzés után nyújtok vagy amikor nem?

Figyelt kérdés

Mert valaki azt mondta nekem hogy ha edzés után nyújtok akkor elveszik minden amit azelőtt csináltam és nem lesz semmilyen eredménye.. Azt szeretném kérdezni hogy ez igaz, vagy nagy hülyeségeket mondott az illető nekem?

és még annyit hogy ha másnapra mindenképpen kell lennie izomlázamnak?



#izom #edzés #fogyás #testépítés #izomláz #nyújtás
2013. aug. 11. 16:38
 1/10 anonim ***** válasza:

Kell nyújtani, ezzel nem veszik el az edzés eredménye, sőt!

Az izompólyákat rugalmasan kell tartani, hogy tudj fejlődni.

2013. aug. 11. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
0%

Igen, elvesznek bizonyos mikrorepedések, amiket az edzés során sikerült létrehoznod. Mondhatni egymásra fordulnak a nagyon apró, vékony izomszálak, gyakorlatilag eltünteted ezzel azt, amit edzésen elértél... az elején ugyanez, csak fordítva. Szóval sokkal de sokkal nehezebb lesz létrehozni ugyanazokat a repedéseket, mint nyújtás nélkül.


És azt gondolom te is jól tudod, hogy kevesebb repedés >> kisebb tápanyagfelvétel >> lassabb fejlődés, ergo kisebb izmok.



Igen, mindenképpen kell izomláznak lennie. Ez a jelzés, hogy jól csináltad az edzést. A túledzés más téma, ott steril gyulladások jöhetnek/jönnek létre a testedben, a hajlatoknál. Az izomláz jelenti azt, hogy a szervezeted készen áll a tápanyagfelvételre és hogy az adott izomcsoportra irányuló edzésed tökéletes volt. Se túl kevés, se túl sok.


Gondolom csináltál már komolyabb lábedzést, na akkor tudhatod, milyen érzés, ha jól csináltad. ;)

2013. aug. 11. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

Ekkora baromságokat nem kellene leírni bakker. Nem tünteti el a repedéseket a nyújtás és nem is kell izomláznak lenni!

Az izomláz nem feltétele a növekedésnek, fejlődésnek!

2013. aug. 11. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 SSanchez ***** válasza:
A nyujtas pont, hogy segiti a fejlodest, nyujtani kell, lehet sorozatok kozott, de edzes utan mindenkeppen kell. Izomlaz meg nem elofeltetele a felodesnek, nalam peldaul elofordul, hogy pihenek ket harom napig fekszek peldaul utana izomlazam van, akkor noni fog az izmom? Baromsag, inkabb fogd be a szadat.
2013. aug. 11. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
A fejlődés mértékéből tudod majd, hogy az edzésed jó-e, vagy esetleg sz@r. Nyújtani meg kell, egyrészt azért amit előttem leírtak (izompólya), másrészt ha nem nyújtasz soha, az izmok "beállhatnak", vagy nem tudom hogyan mondják, és akkor csökkenhet a mozgástartomány, és minél nagyobb a mozgástartomány, annál jobb az izomépítéshez.
2013. aug. 11. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen a válaszokat.. akkor minden edzés után nyújtani fogok ;)
2013. aug. 13. 02:32
 7/10 SSanchez ***** válasza:
Ja és előtte, mint a sok díszmadár ne tedd:D
2013. aug. 13. 08:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
magyarul edzés előtt csak bemelegítsek, de ne nyújtsak? mert ha edzés előtt nyújtanék az baj? vagy mit takar a "sok díszmadár"??
2013. aug. 14. 02:03
 9/10 SSanchez ***** válasza:
Edzés előtt nem vagy bemelegedve ha akkor nyújtasz megsérülhetsz. Edzés után sokkal jobb, mert akkor valójában is használtad az izmokat, ott nem lesz probléma nyújtással, a sok díszmadár az a barom aki edzés előtt nyújt, hideg izmokat.
2013. aug. 14. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
igen, edzés előtt nem kell nyújtani.
2013. aug. 14. 08:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!