Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó edzésterv lett?

Jó edzésterv lett?

Figyelt kérdés

Összeraktam magamnak egy 4 napos osztott tervet, szerintetek jó lesz? Hát napra nem tudtam már mit berakni, van valami ötlet?

Itt a terv: [link]


2013. aug. 26. 11:29
 1/8 anonim ***** válasza:
Mell, hát, combra szerintem még mehet 1-1 gyakorlat mert kevésnek tűnik.
2013. aug. 26. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Lábra még kellene merevlábas felhúzás is a hátsó combra.

Vállnál kell oldalemelés döntött törzzsel a hátsó vállrészre.

Hátnál pedig a gerincmerevítő izmokra felhúzás vagy hiperhajlítás.

2013. aug. 26. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Köszi! És még lenne egy kérdésem: Idén a gimnáziumokban minden nap lesz tesióra, ez mennyiben befolyásolja az edzést? Nagyjából olyan mintha heti 5-ször 45 perc kardiót csinálnék
2013. aug. 26. 11:39
 4/8 anonim ***** válasza:
Attól függ milyen kemény órák vannak, nálunk régen nem volt túl intenzív. Az nem sokat számít. És ilyen fiatalon még jobban regenerálódsz.
2013. aug. 26. 11:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Hát tényleg tanártől függ, én részben a suliban gyúrtam ki magam, mindig fociztunk de kicsi volt a terem ezért páran kijártunk iknább gyúrni :D
2013. aug. 26. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 poiu ***** válasza:
Has? Abból heti kettő sem árt. A vádliból sem árt heti kettő.
2013. aug. 26. 14:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Poiu, azt nem szoktuk írni, mert bárhová tehető, kinek mi tetszik, hogy fér bele. De igen, heti kettő simán mehet, sőt...
2013. aug. 26. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 poiu ***** válasza:
Aha, kösz .
2013. aug. 27. 07:26
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!