Edzésterv változtatásnál melyik a jobb? 2 féle edzéstervet folyamatosan változtatni? Vagy minnél több féle edzéstervet ajánlott használni, vagy elég ha 2 féle edzéstervet váltogatok 3-4 hónaponta?
Figyelt kérdés
2013. aug. 23. 10:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Folyamatosan ne változtass, max hétről hétre 1-1 gyakorlatot izomcsoportonként. A túl sok változás sem tesz jót.
2/3 A kérdező kommentje:
Én eddig azt hallottam, hogy 1 edzésterv mehet 3-4 hónapig aztán váltani másra. Persze nem az egészet felváltani 1-1 alap gyakorlat maradjon minden izomcsoporta, csak azt kérdem hogy lehet e 2 féle edzéstervet használni 3 hónapos váltással? vagy minnél többféle edzéstervet használni? tehát ne ismétlődjön 2 féle edzésterv hanem mindig megpróbálni másfélével...
2013. aug. 23. 11:16
3/3 anonim válasza:
válasza:6-8 hetente változtatok nagyobbat, pl más izomcsoport felosztást. Hetente pedig egy-egy gyakorlat vagy gyakorlatok sorrendje változik, esetleg ismétlésszám. Pici változtatás mindig kell, nagyobb pedig kb két havonta. Szerintem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!