Olcsón tömegnövelő étrend? Milyen praktikát vannak?

google: csóró tömegnövelő étrend.

Amúgy általánosságban fontos, hogy legyen egy olcsó fehérjéd. A ch források olcsók: rizs, zab, tészta(a tk. kenyér drágább).

A fehérjeforrásból a legolcsóbb a csirkemell, amit néha felválthatsz csirkecombbal, tömegnövelésnél okés.

Zöldséget is egyél, kb. annyit, amennyi húst. Meg egy multivitamin.

Kb ennyi. Így sem olcsó, de ha beleszámolod, hogy elhagyod az esetlegesen fogyasztott édességet, cukros italokat, akkor nem vészes(a drága felvágottakról nem is beszélve).

A legolcsóbban csirkecombbal, csirkemellel, olcsó proteinnel jössz ki.

A ch nem drága, most vettem lidl-ben 4kg rizst 700valamennyiért és a zabpehely is filléres dolog.