Milyen tömegnövelő étrend való nekem?

Akkor a 80 kilósakra irtakat átkonvertálod 53 kilósr. Ennyi.

Tápkiegészitők nélkül szeretnél edzeni,de megemlited a szójafehérjeport?

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Bodybuilderen van étrend.és nem is csk ott.

[link]

Te tudod mit jelent a tápkiegészítő? Beszéled magyar nyelv?

Te amiket felhozol mint tömegnövelő, szójafehérjepor az is tápkiegészítő. Még a c-vitamin tableta is étrend kiegészítő bzzd meg! Amúgy a 4 kg-os súlyok kevesek lesznek a gyúráshoz és ez által a porok is felejtősek. Ha elkezded akkor szerezz be egy 10 kg-t is, hogy fejlődj. Olcsóbban is kijössz, ha ételekben keresed a fehérjét és pluszban más dolgok is találhatók bennük mint pl. l-lysin és l-arginin, magnézium, szénhidrát. Szóval súlyemelésektől leszel izmos és a 4 kg az csak 4 db szeletelt kenyér. Javaslom emelj a téten.