Tömegelésre jó a húzódzkodás? és most a súlyzózás kivéve

Szerintem abszolút jó, én jobbnak tartom a csigás lehúzásnál. Ha már nem megy bele több, edzőtárs tud segíteni, hogy épp annyit emel, amennyivel még tudod csinálni vagy egyedül padot teszel a láb alá és kicsit be tudsz segíteni. Visszafelé még segítség nélkül tudod engedni lassan akkor is, mert negatívban erősebb az izom. Legelején felet tudtam csak megcsinálni anno egyedül, de így 1-2 hónap alatt eljutottam oda, hogy egyedül ment 4x8-10. De az az igazi, ha húzódzkodás után még csigázol is és evezel.

Persze hogy jó, alapgyakorlat.

jó igen.

Tömegelésre étrend kell + edzésterv nem egy gyakorlat.

Az is igaz.:)