Helyes légzés fekvőtámasz közben. Hogyan és fontos?

Pontosíthatnád hogy mi az a 'hamar'. Az előttem hozzászólóval egyetértek, az optimális izomfejlődéshez kb 'csak' 12-16 fekvőt kell nyomni. De azt nem úgy hogy 'oké megvan a 16 most abbahagyom' hanem olyan 16 ami után a 17.et már nem tudod kinyomni.

Csak azért térek ki erre mert olyan rosszul nem tudsz levegőt venni hogy 16 fekvőtől amiatt fáradj el (bár igaz hogy nyomásnál kell kifújni):)

Tégy 1-1 könyvet a kezed alá hogy valamivel hosszabb legyen a tartomány amin dolgozol és a végpontokon 1-1 másodpercre állj meg, hogy elkerüld az 'ingást'.

Ha így egyszerre meg tudsz csinálni 12-16ot az elég. Ha könnyű, akkor táska a hátra és pakold :)

Én 1 éve kezdtem fekvőzni becsületesen, akkor a 16/széria épp hogy ment, most ugyanezt 15kiló sóval a hátamon kell csináljam :)

Sok sikert