Miert nem fejlodik a vadlim?
Figyelt kérdés
SZia, kerdes: 22 eves vagyok bar ez annyira nem szamit. Lenyeg hogy, rengeteg fele vadli gyakorlatot csinaltam mar de az eredmennyel soha nem voltam elegedett.. MAr elertem egy ideje azt a szintet hogy napi 4-5 szor edzem a vadlim de abszolut nem akar noni. Ennek van ertelme hogy napi szinten edzem? Egyebkent a testem tobbi pontjan elegedett vagyok, sokan tanacsoltak hogy probaljam ki magam egy versenyen is, mivel jo genetikam van (a vadlim kiveve). Ez a nagy problemam, s barkit kerdezek meg, sajna nem igazn kapok eredmenyes, hatasos informaciot. Ha ertessz hozza irj legyszi Koszi!2013. aug. 21. 05:21
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 edzés elég neki, de akkor csapj oda. Kelle nagy súlyos kevés ismétlésszámos sorozat is és jó pár nagy ismétléses sorozat 25-30 ismétlésekkel. De sajnos a genetika mindig is behatárol és a vádli makacs izom, szóval tényleg nem könnyű fejlődésre bírni.
2/9 A kérdező kommentje:
Koszi szepen Montez, betartom a nagysulyosat het 1-2 szer. Mit gondoltok hogy a heti 4 esetleg 5 edzes vadlira mar talan tul sok lenne? vagy vadlibol soha nem sok?
2013. aug. 21. 05:56
3/9 Dogmatix91 
válasza:
válasza:Vádlit nem nagyon tudod túledzeni, de én feleslegesnek tartom a heti 4-5 vádlizást. Én pl. egyszer sem vádlizom még sincs pipaszár lábam. Mondjuk én bringával megyek mindenhova. Ahogy Montez is írta, a vádli inkább genetikailag kódolt izom :D
4/9 SSanchez válasza:
válasza:Sokan gondolják azt, hogy magas ismétlésszám kell, mivel mindennap használatban van, olyan izom, mint az alkar. Ezek bírják a strapát, amit Montez írt, szerintem a legjobb módszer.
5/9 anonim válasza:
Szia nekem is ilyen az alkarom és a vádlim is! Szerintem is bőven elég egy héten 3x a lehető legnagyobb súllyal! és bukásig kell edzeni! min 25 ismétlés!! de ez egyénfüggő szerintem próbáld meg a lehető legnagyobb súllyal amibe megy 25 ismétlés aztán álló meg ülő vádli és vádli lábtoló gében én ezeket szoktam csinálni! remélem segítettem!
6/9 Scorpioon válasza:
a genetika az a kinézetét jelenti. hülyeség hogy genetikai dolog a vádli! ugyan úgy lehet edzeni tuledzeni. bár a heti 4-5 fölösleges. szóval ne add fel
7/9 anonim válasza:
válasza:igen, de a kinézet miatt edzi (főleg) egy testépítő. És az genetika, hogy valakinek alapból jó a vádlija, szinte edzeni sem kell rá vagy csak keveset.
8/9 Dogmatix91 válasza:
válasza:Van olyan ismerősöm aki hiába vádlizik, tiszta lapos maradt neki. Túledzeni meg túl lehet, de ahhoz elmebetegnek kell lenni, tehát aki normálisan edzi az nem tudja túledzeni.
9/9 A kérdező kommentje:
Koszi sracok, azthiszem elegendo infot kaptam! Irany a GYM
- koszi
2013. aug. 25. 06:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!