fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mostanában nem érzem a mellizm...

Mostanában nem érzem a mellizmom mikor edzem azt, mi lehet a baj?

Figyelt kérdés

Először még éreztem, nagyon be is durrant a végére.

De mostanában szinte mindig a tricepszemet érzem.

Megcsináltam először a tricepszet is nagyon igénylő gyakorlatokat hogy lefárasszam, aztán tárogattam, fekvenyomtam.

De akkor meg a vállamat éreztem!

Oké, legközelebb váll és tricepsz gyakorlatokat is raktam a mell elé. Így meg a fűrészizmom dolgozott! :D

(direkt figyeltem arra, hogy leengedésnél "nyúljon" a mellizmom, ezt tisztán éreztem. De erőkifejtésnél teljesen más dolgozik. Mit kéne még csinálnom a mellgyakorlatok előtt?

Amikor egy kicsit nagyobb súlyra váltottam, akkor még jobban éreztem a mellem. Bár ha most nagyobbal csinálnám, nem tudnám szabályosan végezni. Szóval ez is kilőve.

Az előbb itthon kíváncsiságból kis súllyal megpróbáltam emlékeztetni az izmom, hogy neki kéne dolgoznia, de ismét a tricepsz vette át a dolgot.



#mell
2013. aug. 20. 21:25
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Eltűnt.
2013. aug. 20. 21:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
A mellizmokat kell előfárasztani, pl pár sorozat tárogatással. Utána menjenek a nyomógyakorlatok. Próbáld ki.
2013. aug. 20. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
Pedig így szoktam. Tárogatok, s ezután nyomok fekve.
2013. aug. 20. 21:37
 4/12 anonim ***** válasza:
Ok, de előtte nem kell a tricepszet kifárasztani. Tárogatás, utána kis súlyos nyomás, majd nagy súly
2013. aug. 20. 21:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:

de ha nem fárasztom le a karom, nem abból fog dolgozni? :) eddig evvel buktam el mindig.

A kis súlyosnál mennyi legyen az ismétlésszám? 20-25?

2013. aug. 20. 21:58
 6/12 anonim ***** válasza:
Nekem is pont ez a baj. Tök nehezen tudom kinyomni aztán mire végzek teljesen elfárad a vállamtól a könyökömig
2013. aug. 20. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 VicToooR x GB ***** válasza:
Istenem sracok ne mar..fogd meg a rudat vallszelessegben es ugy nyomjal. Valoszinuleg azert farad el a vallad mert szuken nyomsz. Esetleg tegyel be szuperszetteket!
2013. aug. 20. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 VicToooR x GB ***** válasza:
Az elozot ugy ertem,hogy ne vall szelessegben fogd h.anem sokkal szelesebben. nyomjal ferdepadon is.
2013. aug. 20. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:

Szélesen fogom, de egykezessel csinálom.

A szuperszettel is próbálkoztam de annál is a tricóm nyiffant ki először.

2013. aug. 20. 22:12
 10/12 A kérdező kommentje:
kezdem úgy érezni, hogy egy rakás lehetetlenség vagyok xd
2013. aug. 20. 22:12
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!