Tudnátok nekem egy össze állítást?
Figyelt kérdés
14 vagyok 165cm magas 45-50 kg :))
és Szeretnék úgy mondván "izmot pakolni magamra"
nos ehez egy edzés terv kellene súlyzóim nincsen-nek otthoni edzés-hez kellene egy terv/étrend
hogy mit hogyan kellene!
(minden normális válaszadónak megy a zöld pacsi)
2013. aug. 10. 22:39
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Minél több felé oszd szét, 5-8 db napi étkezés volna az ideális, akár 2 óránként is ehetsz, ha van rá lehetőséged.
Persze ez csak egy ajánlás, csinálhatod a harcosok étrendjét is, ha neked az tetszik. Csak valószínűleg kompromisszumokat kell kötnöd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!