Testépitéshez szükséges szerek? (tömegnövelök vitaminok izület védök. Stb. )

Egy rendes étrend után a vitaminkomplex az első-szerintem.

Utána, ha van még pénz, mehet fehérje, dextróz, ízületvédő és kreatin is, ha szeretnél.

Ezek nem szerek, max élelmi-szerek! A szereket a koxra írjuk, ne keverd össze!

Most írtuk le pont egy kérdéssel előbb:

Legyen étrended, multivitaminod (pl mega daily one plus, Peak A-Z, vitabolic, stb). Edzés utánra kellene egy tejsavóprotein (pl mhn whey, myprotein impact, biotech nitro pure whey, stb) és ehhez csak edzés után 40-50 gramm gyors ch, pl dextróz. Ennyi legyen, ez az alap. Ha marad lóvé, akkor majd mehet kreatin monohidrát, de port vegyél, ne kapszulás fOs creator félét.