Milyen étrendet javasoltok?

Mi az a pumpálás?

Biztos, hogy kell neked szálkásítás?

Mik az adataid? Testsúly, magasság?

Te nagyon nem vagy tisztában a dolgokkal.

Mi az, hogy "kamu" izom?

Először szálkásítani aztán izmot növelni, minek? Ilyen adatokkal.

Tisztában vagy vele, hogy a két fogalom mit jelent?

A szálkásítás egy enyhe kalóriamínuszos étrendet, miközben zsírt, de mellette izmot is vesztesz. A tömegelés ennek az ellentéte. Miért kéne neked kezdőként először szálkásítanod?

Értem én mit mondd, még nem ismeri a fehérjét csak mint "koksz"...

Figyelj, nem tudom milyen edző az ilyen, de teljesen félre irányít.

És szálkásító edzés nincs. Minden attól függ mit vzsel be.

Kezdésnek javasolnám, hogy olvasd el A sárga kapszula című könyvet. Egy este alatt el tudod olvasni, ott mindenről kapsz egy általános képet, és már lesz vmi fogalad a dolgokról.

Sok sikert kívánok!:)