15 évesen súlyzós edzés?
Figyelt kérdés
Heti 3 edzés, minden izomcsoportot 1-szer edzek, ízületvédőt szedek, később nem lesz belőle gond?2013. aug. 10. 13:51
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem lesz, ha bemelegítesz, szabályosan végzed. De ugye átmozgató teljes testes edzéssel kezdtél? :)
2/3 A kérdező kommentje:
Egyik ismerősöm javaslata alapján úgy nézz ki a bemelegítésem, hogy 3-5 perc aerob eliptrikuson vagy padon, majd általános nyújtások,meg kar,vállkörzés stb. majd az adott izomcsoportot melegítem be, valamilyen kis súllyal végzet gyakorlattal.(pl. oldalemelést 12-14 kilóval szoktam és akkor 5 kilósokkal melegítek be.)
2013. aug. 10. 14:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!