Ez így jó lesz?
Figyelt kérdés
Eddig push-pull-legs edzéstervet csináltam, de most át szeretnék térni egy osztott edzéstervre. Így jó lesz?
Hétfő:Mell-Tricepsz-Has
Kedd:Hát-Bicepsz
Szerda:Pihenőnap
Csüt.:Comb-Has
Péntek:Váll-Vádli
Hétvége:Pihenő
Elég aránytalannak érzem, tudnátok mondani jobbat? És az úgy jó lesz, ha nagy izmokra(mell-hát-láb) 3-4 gyakorlatot, kisebbekre (kar izmai-has-váll) 2-3-at csinálok?
2013. aug. 9. 21:38
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egész jónak látom. Annyit még, hogy 8-12 ismétléssel dolgozz bukásig, tehát a súlyt úgy állítsd be.
2/3 anonim válasza:
válasza:Mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát
Vagy mell-váll, láb, hát, kar.
Jó ahogy írtad a gyakorlatszámokat.
3/3 Szergej55 válasza:
válasza:Igazából rendben van. Esetleg a hétfőt és keddet átkombinálhatod az előző hozzászólásban leírtak szerint, a gyakorlatszámok stimmelnek. Még esetleg, ha működik, kipróbálhatod a komplett lábnapot, amiben a comb, vádli benne van és ezek szerint kombinálsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!