Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Januárig mit lehetne elérni...

Januárig mit lehetne elérni ebből a testből? Képek

Figyelt kérdés

Üdv kedvet kaptam a testépítéshez még soha nem űztem ezt a sportot és szeretném kérni, hogy aki tapasztaltabb ebből a testből januárig mit lehetne kihozni?

Magaságom 170cm.

Súly 64kg.

[link]

2013. aug. 9. 15:30

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

Csak a karodat fényképezted, ennek így semmi értelme.

2013. aug. 9. 15:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 A kérdező kommentje:

Mit fényképezzek még?

2013. aug. 9. 15:32

3/11 anonim

válasza:

Max 5 kiló izmot szedhetsz fel(ezen felül ink. zsírt).

De ehhez jó értend kell, és jó edzésterv.

2013. aug. 9. 15:36

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 anonim

válasza:

tömegelned kell egy jó ideig, mert nem sok izom van rajtad, után a pár hónap diéta, mert zsír az viszont van.

2013. aug. 9. 15:44

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 A kérdező kommentje:

tehát akkor most tömegelek és utána diéta januárig tehát az majd 6hónap mennyi izom jöhet fel?

2013. aug. 9. 15:47

6/11 anonim

válasza:

Havi netto 1kg izom jöhet maximum, ha rendben a kaja, genetika, edzés! Google-ba: naturál genetikai potenciálod

2013. aug. 9. 15:49

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 A kérdező kommentje:

tehát akkor kb 5kg izomra számolhatok?

Az mihez viszonyítsam mennyivel leszek nagyobb vagy ez hogy működik?

És akkor utána jöhet a diéta?

2013. aug. 9. 15:53

8/11 anonim

válasza:

igen, utána diéta, de akkor is van edzés, csak megy mellé még több aerob edzés is.

nem tudom mennyivel leszel más, de akár 4-5 cm is mehet karra. Így megfelel?:)

2013. aug. 9. 16:05

Hasznos számodra ez a válasz?

9/11 A kérdező kommentje:

Nekem tökéletes lenne :D remélem a combom is jól fog fejlődni :D mert láttam egy kettő durvát :D

Valami ilyesmi láb kéne :D [link]

2013. aug. 9. 16:07

10/11 anonim

válasza:

majd egyszer olyan lesz. Guggolj keményen, kitörések, lábgép.

2013. aug. 9. 16:09

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi idő sportos testalkatról (széles vállam van,37es karom,16 éves korom óta héba hóba lejárok edzeni látszik valami de nem az igazi) elérni egy ilyen testet?

Fekvőtámasz, Napi 2X50-net csinálok és ugyan így hasizom meg guggolás. ér ez valamit, leginkább mellizmot szeretnék, vékony, magas fiú vagyok, és szeretnék hamar...

Melyikkel lehet nagyobb változást elérni, rövidebb idő alatt, a Crossift edzéstervvel, vagy ha 3-szor egy héten edzek minden testrészemre súlyzókkal (15 éves a srác)?

Otthoni edzéssel lehet-e elérni, hogy nőjön vmennyit az izmom? 8perces abs workoutot szoktam csinálni minden nap, a hasazós meg fekvőtámaszos részét. Persze a diéta...

Hogyan tudnám elérni a 25x60kg-t fekvenyomásban?

2 hónap alatt lehet szemmel látható változást elérni ha valaki már régebben kondizott, és most kezdi újból, akkor ha kaja, életmód, edzés és minden rendben van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!