fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Crossfit diéta?

Crossfit diéta?

Figyelt kérdés
Hátha tud valaki információval szolgálni nekem erről a Zóna diétáról. Csak mert nézegettem ezt a crossfitet és mindenhol ezt írják hozzá, hogy ez lenne a "hivatalos" étkezési forma mellé. De ahogy kiszámolgattam mennyi kaját vinnék be ez alapján egyszerűen még szálkásításhoz is kevés lenne. :D Mondjuk a crossfittesek általában szálkásak de azért van rajtuk normálisan izom is de kétlem, hogy emellett az étrend mellett elérhető lenne? Szóval valószínűleg elnéztem valamit, esetleg ha valaki többet tud róla írhatna pár sort.

#CrossFit #zóna diéta #zone diet
2013. aug. 9. 12:57
 1/4 anonim ***** válasza:

Nemtudom mi az a Zóna diéta.

Lacee étrendje így néz ki: [link]


szerintem ez baromi sok főleg a tápkiegek miatt.

2013. aug. 9. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
Hát ezzel sem vagyok előrébb sajnos mivel nem hiszem, hogy az normális lenne, hogy ch-t csak tápkiegből visz be és legjobb esetben is csak 150-160g ch-t visz be.
2013. aug. 9. 13:16
 3/4 anonim ***** válasza:

Már miért enne keveset lacee? Megiszik egy adag tejsavót 30 g zabpehellyel reggelire (230 kcal) majd edzés ahol lemegy egy isotec majd utana egy volumass 50 trans x-el ez így együtt kb 700 kaloria ez napi kétszer megy akkor az 1400, megiszik naponta kb 3 adag tejsavót még pluszba az 350 kalória. Aztán megeszik 10 tojást csirkemellsonkával reszeltsajttal az is min 800 kalória majd minimum egy fél kiló csirke ami kb 600 kalória az osszes zoldseggel gyumolccsel egyutt


Ha ezt összeadod akkor kijön egy napra :3380 kalória, lacee nem tömegel nem is szálkásít kb szintentartáshoz eszik napi két edzéssel egy embernek ez ahhoz pont elég talán még egy nagyon lassú tömegnöveléshez is és hát ezt csak becsultem

2013. aug. 9. 13:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
A zóna diéta az annyit tesz hogy kb ugyanannyi fehérjét ch-t és zsírt viszel be és akkora adagokat amivel még az edzéshez eleget eszel hogy fejlődj de nem zsirosodsz. Én szerintem a croosfithez nem kell külön étrend, számold a tápanyagokat / kaloriákat és egyél annyit hogy te most tömegelj vagy szálkásíts úgy hogy a legjobb legyen a teljesítményed. Nekem ez a pwb advanced diet szerint van de lehet neked attól lesz ha 2 óránként eszel
2013. aug. 9. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!