Szerintetek milyen edzéssel érhetném el?
Figyelt kérdés
Ilyen a "genetikám":
[link] (értelem szerűen azért van egy kicsit elmozdulva az egyik oldalam mert a fényképezőt fogom..)
Milyen edzéssel, és étrenddel érhetném el ,hogy így nézzek ki mint ezek a srácok?
http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM
Már egy ideje edzek ,konditerembe fel is jött 10 kg izomra (185 cm 82 kg) és szálkásítani szeretnék , milyen fehérjét , illetve milyen étrendet ajánlotok, és persze edzést!
Köszönöm a válaszokat!
2013. aug. 7. 15:34
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Te még ne szálkásíts erre az izomtömegre, mehet még rád bőven izom és majd utána leszálkásítasz. Szóval először tömegnövelő étrend legyen.
2/5 A kérdező kommentje:
Akkor arról mondanál pár szót?:D
2013. aug. 7. 17:04
3/5 A kérdező kommentje:
Jah és mint mondtam nem testépítés a cél hanem a kb olyan testalkat mint a videóba :DD
2013. aug. 7. 17:10
4/5 anonim válasza:
válasza:Izomnöveléshez akkor is tömegnövelő étrend kell. 2g x testtömegkg fehérje és 5-6g x ttkg szénhidrát legyen meg egy nap.
Végezd a saját testsúlyos edzést, de ki is egészíthetnéd súlyzóssal is.
5/5 anonim válasza:
street workout edzés erre megfelelő
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!