Karra szererték gyurni. Milyen modszerekett használjak? Két hét alatt akarok kicsit kicombosodni.

Nagyon nem vagy képben úgy látom.

1. Miért csak karra edzenél? A többi testrészed nem fontos? Nagyon aránytalan leszel, ami pedig gáz.

2. Két hét alatt semmit nem lehet elérni, ezt felejtsd el.

3. A fekvőtámasz kezdésnek nem lenne rossz, csak az egy mellizom-gyakorlat, illetve tricepszet is erősíti valamennyire.

4. Mit ajánlok? Amennyiben még fiatal vagy (valószínűleg), saját testsúlyos edzéseket végezz, de ne csak karra!! Húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás, hasizom- gyakorlatok, guggolás, kitörés.

Ha idősebb vagy, akkor érdemes súlyzós edzéseket végezni, mert attól fogsz vastagodni, de mindenekelőtt OLVASS UTÁNA A DOLGOKNAK, neten rengeteg edzésterv, gyakorlatok szabályos végrehajtása videókkal, étrendek...stb található.

Csak fekvőtámaszokkal az életben nem lesz nagy karod, pláne nem 2 hét alatt.

Amúgy meg csináld azt, amit az első írt.