A tejsavó protein a megfelelő izomterhelés hatására valóban intenzív izomnövekedést eredményez?
Figyelt kérdés
Tehát jobban hasznosul mint csirke vagy a hal esetleg a tojás? Egy 80 kilós embernek naponta mennyi tejsavó mehet? Lehet edzés előtt és után valamit lefekvés előtt 25 g?2013. aug. 3. 15:32
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Annyi az előnye, hogy gyorsan szívódik fel, így edzés után a legalkalmasabb a tápanyagok visszatöltésére. Reggel is ezért jó. De este pont lassú felszívódású fehérje kell, a legjobb erre a kazein, ami a túróban is megtalálható.
Napi 2g x ttkg fehérje kell, ennek max a fele legyen turmixból, mert csúnya hasmenés lehet a dologból.
Napközben jobb a szilárd kaja, nem kell gyors fehérje.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!