Az miért baj, ha 2 nagyobb izomcsoportot követ 2 kisebb a következő alkalommal edzésen?
Szóval mondjuk egy teljes láb nap (vádli, comb) után jön egy tricepsz + alkar + váll.
Egy ilyenre mindenhol azt írják, hogy rossz. Miért?
Vagy ugyanez van egy hát + has >> ugyanaz.
Ez miért "rossz" ? Nincs is olyan gyakorlat a lábas példánál maradva, aminél szükség lenne a lábra, akár harmadlagosan is, ha a tricepszét, alkarját vagy vállát edzi az ember. Ugyanúgy regenerálódik...
Szóval miért gond az, ha egy nagyobb izomcsoportot követ egy kisebb, vagy fordítva?
válasza:Igen, nem erre gondolok. Egy hát + lábat nem is lehet normálisan végigcsinálni...
De csomó edző is (!) azt tanácsolta, hogy egy kisebb után nagyobb vagy fordítva nem jó. De hogy miért... ? Hiába jóval nehezebb egyik nap a másiknál, ugyanúgy regenerálódnak az izmok, pláne ha másodlagosan sincsenek igénybe véve...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!