Hülyeséget csinálok? Csökkentett szénhidrátbevitel diéta.
Figyelt kérdés
Olyanok válaszát várom elsősorban, akik sokféle diétát kipróbáltak:
Drasztikusan megváltoztattam az étrendemet: a szénhidrátbevitelt lecsökkentettem napi 150-200 grammra, a fehérje kb 120-140 gramm. Sok húst, tejterméket és zöldséget fogyasztok, rizst csak néhány evőkanállal naponta. Vajon így inkább izmot fogok veszíteni? Ráadásul azt érzem, hogy kicsit szédelgek a vércukrom folyamatos alacsony szintje miatt...
A célom az lenne, hogy bizonyos helyekről (pl "úszógumi") el tudjam tüntetni a lerakódott réteget, ami ott sajnos nem 1-2 cm... Heti 3 súlyzós edzést végzek emellett az étrend mellett.
Előre is köszi a válaszokat!
2013. aug. 1. 13:44
11/16 anonim 
válasza:
válasza:jó eléggé eltúloztam, hogy nem kell beleszámolni, de nem az elsődleges, rengeteg szénhidrát az emészthetetlen rostokban távozik a széklettel. Másrészpt pedig, ha törekszel a "legjobb" zöldségekre, brokkoli és társaira, azokból elég nehéz annyit megenni, ami jelentősebb mennyiségű cs-t tartalmaz.
13/16 A kérdező kommentje:
Viszont az még mindig nem derült ki, hogy mitől vagyok erőtlen... Ketózis?
Egyébként hétvégi szénhidráttöltésről vélemény?
2013. aug. 1. 18:14
14/16 anonim 
válasza:
válasza:Ha kevés vh-n vagy, akkor erőtlen is leszel, nekem sem úgy mennek most az edzések. 4-5 naponta simán lehet egy visszatöltés dupla ch-val is akár.
15/16 A kérdező kommentje:
Köszönöm, hogy kiveséztük a témát! :)
2013. aug. 1. 20:02
16/16 anonim válasza:
válasza:Kevés mh-hoz mindenképpen idő kell hogy hozzászokjon a szervezet. Mindenki szédül pár hétig keményítőszegény koszton.. azért ez elég általános 'panasz'. Amúgy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!