Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Alíg növekszik a mellizmomm...

Alíg növekszik a mellizmomm miért?

Figyelt kérdés

Már kb másfél éve kondizok és ahoz képest h amilyen voltam eléggé átalakult a testem, de a mellizmom nem akar növekedni,erősnek erős de nem nő, mit tegyek ?

(nem használok semmilyen táplálék kiegészítőt se ilyesmiket)

2013. júl. 29. 23:10

1/3 anonim

válasza:

akkor kezd el külön nézegetni ha minimum a 100-t kinyomod addig mindegy,de lehet még az a 100 is kevés

2013. júl. 29. 23:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Osynho

válasza:

Semmilyen infót nem adtál meg magadról, az edzésmódszeredről, táplálkozásodról, életviteledről. Ezek nélkül hogy vársz bármilyen segítséget? :)

2013. júl. 29. 23:34

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

A melledzésed (is) legyen változatos. Minden héten variálj rajta valamit, pl más gyakorlatok beiktatása, más sorrend, más ismétlésszám, más dőlésszögű padon stb.

És legyen jó étrended. Edzés utánra nem ártana egy jó tejsavóprotein + 40-50 g gyors szénhidrát pl dextróz.

Egyébként nem tudjuk így kép nélkül, hogy tényleg le van e maradva a mellizmod, mert sokan tévesen ítélik meg és mivel a mellizmot tartják sokan a legfontosabbnak, így azt sosem látják kellő méretűnek.

2013. júl. 30. 07:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Minden nap csapatok 100+ lábemelést, hasprést meg hasonló gyakorlatokat. Tegyük fel nem eszek olyan sok fehérjét, akkor mennyi hónap mire növekszik kicsit is a hasizmom?

Egy héten lehet 2 szer hasazni, mondjuk hétfőn meg csütörtökön? És az baj, ha már nincs izomláz a hasamba? Akkor most már nem növekszik? Mit tegyek?

Alacsony súlyokkal ás nagyon sok ismétléssel állítólag jobban és gyorsabban növekszik az izom. Ez igaz? Tudom, hogy azt mondják, hogy általában minél nagyobb súlyt vegyünk igénybe?

Teniszben miért pont 15-el növekszik a pontszám ha valamelyik fél ront?

Gyúrósok! Nem akarok sörhasat, edzek hasra? Tömegnövelő szakaszban vagyok elég szépen fejlődöm de a tömegelés alatt a sörhas is növekszik valamilyen szinten.

Megéri növelni a súlyt a bicepszezésnél, ha 40 kg-al is csak nehezen megy 5x8? Ha felviszem 45 kg-ra, jobban növekszik a karom vastagsága?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!