Használni erre az edzésre a fehérjepor?

1. Lépés: Tanulj meg fogalmazni, hogy ne legyen fájdalmas a kérdést olvasni.

2. Lépés: Olvass a témában, mert elég nagy baromságokat mondtál

A fehérje nem egy gyógyszer, hogy hasson, hanem egy táplálékkiegészítő, ami segít a szilárd ételek mellett, hogy elegendő fehérjéhez juthass.

Ami a testedre "hatni" fog, az az edzés, az étrended és a pihenés.

A fehérje tápkieg is csak kaja, nem csodaszer, nem varázspor.

Jó étrend nélkül nem sokra mész. Azt tedd renbe és edzés után mehet majd egy tejsavóprotein, ami hamar felszívódik, így előbb kezdődik a regenerálódás. De csak ettől nem leszel izmos, mert az az egész napi kaján múlik.

"ha utána veszek be fehérjeport akkor az minden részre fog hatni?"

Ez elég csodaszernek tűnik nekem, de lehet hogy csak furán fogalmazol.

Ha nem éred el, hogy az izmaidban apró szakadások keletkezzenek, akkor ehetsz napi 300g fehérjét, semmi nem fog történni

Minden nap pont nem kéne edzeni, mert regenerálódni is kell.

A napi ötszöri kajálással nem mondtál semmit, mivel nem mindegy miből mennyit eszel. Szóval ne hisztizzél kérdező, te itt még nagyon kis kezdő vagy, fogadd el a tanácsainkat, jobban jársz.