Mell és fenéktorna?

Nemed?

Az izmok izomstimuláló (súllyal végzett) edzés hatására formálódnak, keményednek, erősödnek. Fenékre a legjobb a guggolás, a hátrarúgás, bizonyos gépeken való tologatás. Mellre a mellizmot edző gyakorlatok a jók, viszont ha te nő vagy, és te azon a bizonyos másodlagos nemi jellegeden akarsz formásítani, akkor egy kicsit ki kell ábrándítsalak, mert a mellizomnak nincs sok köze a mellhez, mint olyanhoz.

A testzsírszázalék befolyásol(hat)ja valamennyire a mell állapotát, ezen tudsz változtatni. Egy jól megedzett mellizom valamennyit nyomhat a felette levő mellen, és akár észrevehető változást is produkálhat. (Ne gondolj nagy dologra, rajtad és a barátodon kívül más nem nagyon fog semmit észlelni.)