Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez így jó? Hétfő: Hát, váll,...

Ez így jó? Hétfő: Hát, váll, kedd: kar, szerda: pihi, csüt. : láb, péntek: mell. Vagy a hétfőit cseréljem fel a keddivel?

Figyelt kérdés

A has meg az ilyen kisizmokat nem írtam bele, azokat mindegy mikor csinálom.

2013. júl. 16. 11:58

1/1 anonim válasza:

Szerintem jó igen :D

F/15

2013. júl. 16. 14:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Elkezdtem edzeni (tömegelni) hétfő-szerda-péntek, mely napokon és mennyit végezzek aerobot?

Edzésterv hétfő mell hát szerda bicepsz tricepsz péntek váll alkar láb?

Tömegnövelésre ez az edzésterv jó két hónap edzés után? Hétfő:mell bicepsz: kedd: hát tricepsz, szerda: váll alkar? Csütörtök péntek szombat vasárnap pedig pihenő.

Már edzek egy ideje és észrevettem másokon hogy ők hamarabb fejlődnek, mert ugy csinalják hogy hétdő, kedd edzés és szerda pihenő és csütörtök és péntek megint?

Saját testsúlyos edzés esetén, ha heti 3x edzek (hétfő, szerda, péntek), melyik a jobb, ha mindhárom edzésen elvégzem az összes gyakorlatot (pl has, mell, hát, kar,...

Ez jó edzésterv? Hétfő:Mell, Has Szerda:Váll Péntek:Bicepsz, Hát Szombat:Láb, Tricepsz

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!