Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Elkezdtem edzeni (tömegelni)...

Elkezdtem edzeni (tömegelni) hétfő-szerda-péntek, mely napokon és mennyit végezzek aerobot?

Figyelt kérdés

Szobabiciklire gondoltam, jó választás?

2013. jún. 29. 19:53

1/4 anonim

válasza:

Aerob edzéssel akarsz izmot növelni?

2013. jún. 29. 20:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 Dogmatix91

válasza:

Aerob edzés csak akkor menjen ha nagyon könnyen zsírosodsz, akkor is csak heti 1x (esetleg 2x) 1 órát. Gyaloglás amúgy szerintem jobb, de a bringa is jó.

2013. jún. 29. 20:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Nem, azzal el akarom kerülni, hogy elhízzak :)

2013. jún. 29. 20:40

4/4 anonim válasza:

[link]

2013. júl. 21. 13:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzésterv hétfő mell hát szerda bicepsz tricepsz péntek váll alkar láb?

Tömegnövelésre ez az edzésterv jó két hónap edzés után? Hétfő:mell bicepsz: kedd: hát tricepsz, szerda: váll alkar? Csütörtök péntek szombat vasárnap pedig pihenő.

Már edzek egy ideje és észrevettem másokon hogy ők hamarabb fejlődnek, mert ugy csinalják hogy hétdő, kedd edzés és szerda pihenő és csütörtök és péntek megint?

Saját testsúlyos edzés esetén, ha heti 3x edzek (hétfő, szerda, péntek), melyik a jobb, ha mindhárom edzésen elvégzem az összes gyakorlatot (pl has, mell, hát, kar,...

Ez jó edzésterv? Hétfő:Mell, Has Szerda:Váll Péntek:Bicepsz, Hát Szombat:Láb, Tricepsz

Heti 3x edzek (35 éves vagyok,195cm,95 kg) hétfő mell-karok (3x10-12 gyakorlat) szerda comb, vádli, has péntek vagy szombat pedig váll és hát. Kérdésem alul? (kérdőjel kötelező)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!