Milyen tünetei lehetnek a túledzettségnek, vagyos ebben az esetben fenn áll a túledzettség veszelye? Lejjebb

Fegyencedzés nem hülyeség! Az tény, hogy nem mindenkinek jön be. Nagy izmaid sose lesznek fegyencedzéstől, viszont megnézem, hogy melyik kondis tud egy kézzel húzódzkodni :)

Nekem egyszer súlyzós túledzés után az izomzatom egy része másfél hétre leépült, nem kívánom senkinek, óvatosak legyetek! :)

Túledzés nem valószínű, inkább valamilyen helyi túlterhelés, sérülés fordulhat így elő.

Első vagyok. Nem vagyok kondis se fegyences, fegyenc alatt az egész edzéstervet értettem. Önsúlyos edzést csinálok főleg húzódzkodást és barátait :D Amúgy arra meg hogy egy kondis hogyan csinál meg egykezes kézenállást csak annyit tudok mondani hogy nemtudom egy fegyences mikor nyomna ki 130 kilót szériákban. :D Amúgy az egykezes kézenállás az inkább teknika kérdése.

7. Nem tudom ki beszélt kézenállásról, szerintem olvasd el mégegyszer a kommentemet :) Nyilván mindenki abban jó amit gyakorol, ha én súlyzózok, akkor súlyokkal leszek jobb, ha saját testsúlyozok akkor azzal.