Ha mondjuk nem piramisban nyomok fekve, akkor mennyi bemelegités kell?
Figyelt kérdés
Nyomok ruddal,20 kgvel 10x,utánna meg már rögtön 50 el csináljam? Annyival még meg 8x. Vagy csak fokozatosan menjek fel ojan suja amivel még menni fog 3x8-10 ism.2013. júl. 14. 09:35
1/2 Body-Builder 
válasza:
válasza:Bemelegítésnek tökéletes a 20kg 20 ismétléssel.A súlyokat fokozatosan növeld én piramis nyomásnál 10 kg val szoktam növelni és addig megyek fel amíg el nem érek a legnagyobb súlyhoz amibe beletudok nyomni 4x8-at!
2/2 Body-Builder válasza:
válasza:Én például minden súlyba 3x10 et nyomok szóval ha elkezdem 50 el abba is 3x10 és csak az utolsó súlynál ami a legnagyobb abba nyomok 4x8 at! De az széria számot és az ismétlést mindenki magának szablya meg :) Remélem tudtam segíteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!